Wiosenna regeneracja w harmonii z naturą 26 – 28 Kwiecień 2024

This event will be started in


Witoszyn28
Friday, 26 April 2024 00:00Sunday, 28 April 2024 00:00

W codziennym zgiełku dzisiejszego świata, gdzie każda minuta jest zaplanowana a presja i stres są naszymi stałymi towarzyszami, kluczowe staje się odnalezienie spokoju i równowagi.

Wiosenny wzrost energetyczny w przyrodzie, to idealny moment na integrację z procesami natury w celu poprawy własnego zdrowia i witalności.

Proponujemy Ci weekendowy program regeneracji: wegetariańskie posiłki, z lokalnymi ziołami i dzikimi roślinami oraz bardzo bogaty program wspierający proces regeneracji:

Las - Naturalny Uzdrowiciel

Poczuj, dotknij, zobacz – wiosenne shinrin-yoku

Czy wiesz, że nawet krótka wizyta w lesie może znacząco obniżyć poziom stresu, poprawić nastrój i uspokoić umysł?

Naukowcy potwierdzają, że otoczenie drzew i świeże powietrze mają niezwykłą moc: obniżają ciśnienie krwi, wzmacniają układ odpornościowy i pomagają w regeneracji psychicznej.

Shinrin-yoku czyli kąpiel leśna to technika relaksacyjna wywodząca się z Japonii. Podczas zajęć uczestnicy doświadczają natury wszystkimi zmysłami, rozwijają uważność, budują relację z otaczającą przyrodą i samym sobą. Warsztaty prowadzone w leśnej przestrzeni dają możliwość regeneracji sił, wyciszenia oraz odbudowania równowagi wewnętrznej.

Zapraszamy cię na warsztaty składające się z dwóch części:

Część terenowa – kąpiel leśna, czyli spacer, w trakcie którego będziemy ćwiczyć uważność, doświadczać lasu wszystkimi zmysłami i czerpać energię z budzącej się przyrody.

Część terenowa zakończy się rozpaleniem ogniska i zaparzeniem herbaty z zebranych ziół. Podczas spotkania przy ognisku podsumujemy nasze wrażenia i odczucia, nie zabraknie również dużej porcji wiedzy temat lasu
i naszych z nim relacji.

Kąpiele leśne w wiosennej, leśnej scenerii należą do jednych z najpiękniejszych. Zwłaszcza tutaj, w lesie grądowym, porastającym wąwozy wiosna jest tym momentem, w którym runo pokrywa się barwnym dywanem kwiatów. Ten spektakl trwa niezwykle krótko, do momentu aż na drzewach nie pojawią się liście. Wówczas wnętrze lasu ogarnie półmrok, przynoszący przyjemny chłód podczas letnich upałów. Ale to już inna bajka… Korzystaj tymczasem z tych niezapomnianych, wiosennych doznań i naładuj swoje baterie.

Wykład interaktywny na temat stresu

Buduję swoją emocjonalną odporność – nie choruję

Pół godziny stresu nie działa na nas źle, gorzej jak stres rośnie lub się utrzymuje. W stresie organizm szykuje się do walki lub do ucieczki; wydzielają się hormony stresu: adrenalina, noradrenalina, kortyzol. Ta potężna reakcja chemiczna organizmu jest zaprogramowana na krótko: Stres-Mobilizacja-Odreagowanie-Regeneracja. Gdyby można było uciekać lub walczyć to cały ten potężny arsenał chemicznych zostałby  rozładowany, tylko, że Ty nie możesz uciekać, a tym bardziej rzucić się do walki, cały ten toksyczny koktajl zostaje w ciele i zatruwa Twój organizm. Coraz częściej przydarzają Ci się infekcje, zapadasz na różne choroby, skraca się Twoje życie.

W trakcie wykładu, poprzez sesje ćwiczeń oddechowych i relaksacji dowiesz się jak temu zapobiec, jak sobie pomóc

Aromawarsztaty  - Zapach Natury

Zapraszamy w dwugodzinną podróż do świata zapachów i zmysłów. Podczas spotkania dowiecie się czym są olejki eteryczne i co to takiego aromaterapia. Powiemy Wam jak bezpiecznie z nich korzystać i które olejki koniecznie powinny znaleźć się w domowej apteczce. Poznacie olejki, które wykorzystywane są w profilaktyce antystresowej. Sami stworzycie kompozycję, którą będziecie mogli wykorzystać przy silnych emocjach.

Podczas warsztatów:

  • poznasz zapach kilkunastu olejków eterycznych,
  • wykonasz aromatyczną tabliczkę woskową,
  • stworzysz pachnący olejek w roll-onie.

Prowadzący:

Marzena Puzio – Leśniczka zakochana w edukacji przyrodniczej, zielarstwie i fotografii

Bozena Stepien - Psycholożka, terapeutka, trenerka  umiejętności psychospołecznych

Plan Pobytu :

Piątek  26.04

16:00 Przyjazd i zakwaterowanie

18:00 Spotkanie organizacyjne

19:00 Kolacja

20:00 Koncert relaksacyjny – kąpiel w dźwiękach  mis i gongów

21:30 Wieczorny napar

Sobota 27.04

 7:30 Poranny napar

 8:00 -9:00 Ćwiczenia na zdrowy kręgosłup

 9:00 Śniadanie

10:30 – 12.30 Poczuj, dotknij, zobacz – wiosenna kąpiel leśna  .

13:30 Obiad

16:00 Czym jest stres  i jak sobie z nim radzić

19:00 Kolacja

20:00 Wieczorna medytacja

21:30 Wieczorny napar

Niedziela 28.04

 7:30 Poranny napar

 8:00-9:00 Ćwiczenia na zdrowy kręgosłup

 9:00 Śniadanie

10.30-13.00  Aromawarsztaty – Zapach natury

13:30 Obiad

15:00 Wykwaterowanie

Dom Goscinny Witoszyn 28 - Twoja Przystań w Naturze

Cena 1250zł za osobę zawiera 2 noclegi (pokoje 2 i 3 osobowe), całodzienne wyżywienie  i wszystkie elementy wymienione w planie pobytu.

Rezerwacja tel 603 894 194 , Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.