W dzisiejszym świecie pełnym pośpiechu i stresu, odnalezienie równowagi i wewnętrznego spokoju staje się kluczowe.

Nasz trzydniowy program regeneracyjny to wyjątkowa okazja, by zanurzyć się w naturze, zadbać o ciało, umysł i ducha, oraz zdobyć narzędzia, które możesz natychmiast wykorzystać w codziennym życiu.

Regeneracja w harmonii z naturą

Weekendowy Retreat: 8–11 listopada 2024

Co cię czeka?

• Zdrowe, wegetariańskie posiłki z lokalnych składników, dostosowane do potrzeb energetycznych organizmu na tę porę roku.
• Warsztaty wzmacniające odporność, wyciszające stres i harmonizujące ciało.
• Kąpiele leśne, ćwiczenia oddechowe oraz sesje relaksacyjne z misami i gongami.
• Spotkanie z fizjoterapeutką i nauka automasażu, by codziennie dbać o swoje ciało.

Dlaczego warto? Ten retreat to nie tylko wypoczynek, ale także głęboka regeneracja, która wzmocni Twoje zdrowie, witalność oraz wewnętrzny spokój. Dowiesz się, jak naturalnie wspierać swój organizm, odbudować emocjonalną odporność i lepiej radzić sobie z codziennymi wyzwaniami.

Gdzie? Dom Gościnny Witoszyn 28 – Twoja Przystań w Naturze

Zapraszamy do naszego Siedliska – miejsca, gdzie marzenia o drewnianym domu wśród natury stały się rzeczywistością. Tu czas płynie wolniej, powietrze pachnie lasem i łąką, a jedzenie smakuje tak, jak powinno – zdrowo i naturalnie. Przytulne wnętrza, stworzone z myślą o komforcie i spokoju, oraz kuchnia pełna lokalnych, jarskich przysmaków, sprawią, że poczujesz się blisko natury i zadbasz o swoje ciało i umysł.

Zobacz na: https://witoszyn28.com/

Inwestycja:
1950 zł – cena obejmuje 3 noclegi (pokoje 2-3 osobowe), całodzienne wyżywienie i wszystkie zajęcia.
Rezerwacja: 603 894 194, Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.

Plan Pobytu
Piątek, 8.11
16:00 – Przyjazd i zakwaterowanie
17:30 – Spotkanie organizacyjne
18:30 – Kolacja
19:30 – Kąpiel w dźwiękach mis i gongów
21:00 – Wieczorny napar

Sobota, 9.11
7:30 – Poranny napar
8:00 – Ćwiczenia i oddechy na dobry dzień
9:15 – Śniadanie
10:30 – Kąpiel leśna: regeneracja w naturze
13:30 – Obiad
15:30 – Tao Zdrowia: Naturalne metody wzmacniania odporności i witalności
18:00 – Kolacja
20:00 – Wieczorna praktyka relaksacyjna
21:30 – Wieczorny napar

Niedziela, 10.11
7:30 – Poranny napar
8:00 – Ćwiczenia i oddechy
9:00 – Śniadanie
10:30 – Profilaktyka antystresowa
13:30 – Obiad
15:30 – Spotkanie z fizjoterapeutką: Nauka automasażu
18:00 – Kolacja
20:00 – Wieczorna praktyka relaksacyjna
21:30 – Wieczorny napar

Poniedziałek, 11.11
7:30 – Poranny napar
8:00 – Ćwiczenia i oddechy
9:00 – Śniadanie
10:30 – Warsztat „Mój szczęśliwy mózg”
13:30 – Obiad

Las – Naturalny Uzdrowiciel: Poczuj, dotknij, zobacz

Czy wiesz, że nawet krótka wizyta w lesie może znacząco obniżyć poziom stresu, poprawić nastrój i uspokoić umysł? Otoczenie natury, zapach drzew i świeże powietrze mają niezwykłą moc – obniżają ciśnienie krwi, wzmacniają odporność i pomagają w regeneracji psychicznej.

Zapraszamy na warsztaty "Shinrin-yoku", czyli leśne kąpiele wywodzące się z Japonii. Doświadczysz natury wszystkimi zmysłami, zyskasz wewnętrzny spokój, uważność oraz głębokie połączenie z przyrodą i samym sobą. Warsztaty w leśnej przestrzeni to idealna okazja do odbudowania równowagi i regeneracji sił.

Tao Zdrowia – Naturalne Metody Wzmacniania Odporności i Witalności

Przyjdź na wyjątkowe spotkanie z Rimą Sadurską, mistrzynią naturoterapii i bioenergoterapeutką, i odkryj naturalne sposoby wspierania zdrowia. Naucz się, jak pełniej korzystać z darów natury, aby wzmocnić swój organizm, poprawić jakość życia oraz skutecznie radzić sobie z infekcjami – bez potrzeby stosowania agresywnych środków farmakologicznych.

Podczas warsztatu:

• Poznasz cykliczność energii natury i nauczysz się dostosowywać swoje nawyki do pór roku, by czerpać z niej siłę do regeneracji.
• Dowiesz się, jak wybierać odpowiednią żywność, która wspiera harmonijny przepływ energii Chi, co przekłada się na zdrowie, witalność i długowieczność.
• Poznasz polskie zioła i ich zastosowanie w codziennej profilaktyce.
• Zgłębisz bioenergetykę organizmu, nauczysz się rozpoznawać bloki energetyczne i usuwać je, wspierając swoje zdrowie fizyczne i psychiczne.

Buduję swoją emocjonalną odporność – Profilaktyka Antystresowa

Stres to nieodłączny element naszego życia, jednak długotrwałe napięcie może prowadzić do problemów zdrowotnych. Podczas naszego spotkania nauczysz się, jak przeciwdziałać negatywnym skutkom stresu i jak go skutecznie rozładować. Dzięki sesjom oddechowym i technikom relaksacyjnym, poznasz skuteczne sposoby, by zadbać o swoje ciało i umysł na co dzień.

Spotkanie z Fizjoterapeutką – Automasaż dla Zdrowia

Podczas spotkania dowiesz się, jak prostymi technikami automasażu zadbać o ciało w domowych warunkach. Wspólnie wykonamy masaże, które pomogą rozładować napięcia i poprawić krążenie. Nauczysz się również, jak unikać codziennych błędów w pielęgnacji ciała, co wpłynie na Twoje samopoczucie i zdrowie. To spotkanie łączy teorię z praktyką, abyś mogła natychmiast wprowadzić zdobytą wiedzę w życie.

Kąpiel w Dźwiękach – Głębokie Ukojenie i Relaks

Zapraszamy na magiczną kąpiel w dźwiękach gongów i mis śpiewających, która wprowadzi Cię w głęboki stan relaksu i medytacji. Leżąc wygodnie, pozwolisz, aby kojące wibracje otaczały Cię, odprężając zarówno ciało, jak i umysł. Regularne sesje kąpieli dźwiękowej:

• redukują stres,
• poprawiają jakość snu,
• zwiększają koncentrację,
• wspierają procesy uzdrawiania fizycznego i energetycznego.

Zapraszamy do spędzenia tych dni w harmonii z naturą, by odnowić swoje siły, ciało i ducha!